전체 글71 노년기 저체중 위험성, 식욕부진 해결법, 근육량 증가 방법, 단백질 섭취 중요성, 건강한 체중 관리 나이가 들면서 체중 관리는 건강의 중요한 요소가 됩니다. 흔히 체중이 많이 나가면 건강에 악영향을 미친다고 생각하지만, 저체중도 큰 문제를 일으킬 수 있습니다. 특히 노년기에는 저체중이 면역력 약화, 근육 감소, 골밀도 저하 등 여러 문제를 유발할 수 있으며, 심혈관 질환 등 심각한 질환의 회복을 어렵게 할 수 있습니다. 이번 글에서는 노년기의 저체중이 왜 위험한지, 이를 예방하고 건강을 유지하기 위한 방법에 대해 살펴보겠습니다. 저체중의 위험성: 근육 손실과 면역력 저하 노년기에 체중이 너무 적으면 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 근육량이 줄어들고, 골밀도가 낮아져 골절 위험이 커지며, 면역력도 떨어져 감염 질환에 더욱 취약해집니다. 특히 노년기에는 면역 체계가 약해지기 때문에 바이러스.. 2024. 10. 19. 기관지 건강부터 면역력 강화까지, 배즙 섭취의 모든 것 배즙은 요즘처럼 일교차가 크고 공기가 건조한 환절기에 인기가 많은 건강 음료입니다. 그 이유 중 하나는 배즙이 기관지 건강에 이롭다는 점 때문입니다. 배는 오랜 세월 동안 전통적인 천연 치료제로 사용되어 왔으며, 특히 기관지 질환에 효과가 있는 것으로 잘 알려져 있습니다. 이번 글에서는 배즙이 왜 기관지에 좋은지, 어떻게 섭취하면 건강에 도움을 줄 수 있는지, 그리고 섭취 시 주의할 점 등을 소개해 드리겠습니다. 배즙의 기관지 건강 효능 기관지에 염증이 생기면 점막에서 분비물이 많이 생성되어 가래가 끼거나 목이 답답한 증상이 나타날 수 있습니다. 이때 배는 자연적인 항염증 작용을 통해 이러한 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 배에 들어 있는 루테올린과 안토크라신이라는 성분이 바로 그 항염증.. 2024. 10. 19. 호흡기 감염 예방법, 세라티아 마르세센스 위험성, 욕실 분홍색 때 박테리아, 욕실 청소 관리법 욕실이나 화장실에서 자주 발견되는 분홍색 때가 단순한 곰팡이가 아니라, 호흡기 감염을 일으킬 수 있는 위험한 박테리아라는 사실이 알려졌습니다. 특히 이 박테리아는 병원에서도 발견될 수 있어, 심각한 경우 패혈증까지 유발할 수 있습니다. 이번 글에서는 세라티아 마르세센스라는 박테리아의 위험성과, 이를 예방하고 관리하는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 화장실 분홍색 때의 정체는 박테리아 욕실에서 흔히 볼 수 있는 분홍색 때, 특히 변기, 세면대, 욕조 주변에 생기는 이 물질이 단순한 오염이 아니라 세라티아 마르세센스라는 박테리아라는 사실을 알고 계셨나요? 이 박테리아는 습기가 많은 환경에서 쉽게 번식하며, 특히 욕실과 같은 장소는 세균이 자라기에 최적의 조건을 갖추고 있습니다.호주 멜버른에 거주하는 청.. 2024. 10. 18. 마이코플라즈마 폐렴 대유행 증상, 전파 경로, 치료 및 예방 방법 올해 들어 갑작스레 추워진 날씨와 함께 마이코플라즈마 폐렴이 급격히 유행하고 있습니다. 최근 몇 년간 코로나19와 독감(인플루엔자)이 크게 유행한 것과 달리, 이번에는 마이코플라즈마 폐렴이 큰 폭으로 증가하며 많은 이들에게 경각심을 불러일으키고 있습니다. 1. 마이코플라즈마 폐렴이란? 마이코플라즈마 폐렴은 마이코플라즈마 폐렴균이 호흡기를 통해 전파되어 발생하는 급성 호흡기 감염증입니다. 주로 호흡기 비말이나 감염된 사람과의 직접 접촉을 통해 전파되며, 학교나 직장 같은 밀집된 공간에서 빠르게 확산될 수 있습니다. 이 질병은 2~3주의 잠복기를 거친 후, 고열, 기침, 흉통 등의 증상이 나타나며, 초기에는 감기와 비슷한 증상이지만 시간이 지날수록 기침이 심해지고 고열이 동반됩니다. 특히 발열은 38~4.. 2024. 10. 18. 수험생 영양식, 가을 보양식, 가을 제철 음식 추천, 밤 효능, 추어탕 건강 효과 가을은 선선한 바람이 불고 기온이 떨어지면서 따뜻한 음식을 자연스럽게 찾게 되는 시기입니다. 특히 환절기에는 면역력이 약해지기 쉬워, 이때는 제철 식재료를 활용한 영양가 높은 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 가을철 건강을 지켜줄 가을 보양식과 수능을 준비하는 수험생들에게도 도움이 될 수 있는 추천 음식을 소개하겠습니다. 가을의 대표 보양식, 추어탕 가을 하면 빠질 수 없는 보양식 중 하나가 추어탕입니다. 추어탕의 주재료인 미꾸라지는 가을이 제철로, 이 시기에 가장 살이 올라 맛이 좋습니다. 미꾸라지는 단백질 함량이 높아 기운을 북돋아주며, 여름 내내 더위로 지친 몸에 활력을 불어넣기에 탁월한 식재료입니다.특히 미꾸라지에는 다른 동물성 식품에서 찾기 어려운 비타민A가 풍부하게 들어 있.. 2024. 10. 18. 어묵 보관법, 건강한 어묵 조리법, 어묵 첨가물 제거, 어묵 데치기 방법 어묵은 일교차가 큰 요즘같이 선선한 날씨에 특히 생각나는 간식입니다. 삶거나 구운 어묵은 따뜻한 국물과 함께 즐기기 좋고, 간편하게 먹을 수 있어 많은 사람들에게 사랑받는 국민 간식입니다. 어묵은 마트나 편의점에서 쉽게 구할 수 있고, 가격도 저렴하기 때문에 부담 없이 즐길 수 있습니다. 하지만, 어묵을 건강하게 섭취하려면 보관 방법과 조리 과정에서 주의가 필요합니다. 어묵에 첨가된 다양한 재료와 방부제 등이 잘못된 방식으로 조리될 경우 건강에 해를 끼칠 수 있기 때문입니다. 최신 연구에 따르면, 어묵에 포함된 첨가물이나 산패된 지방이 잘못된 보관과 조리 과정을 통해 염증을 유발할 수 있다고 합니다. 어묵의 구성과 성분 어묵의 주재료는 주로 흰살 생선이나 오징어 등 해산물입니다. 특히 조기, 명태.. 2024. 10. 18. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 12 다음
